Wenn ich heute jemandem einen Gefallen tue, überprüfe ich meine Motive. Warum tue ich das für den anderen? Kommt es von Herzen? Oder handle ich (auch) aus eigennützen Motiven heraus, weil ich etwas zurück haben will? Ich habe für mich festgestellt, dass ich mich selbst nicht mag, wenn ein Gefallen nicht aus meinem Herzen kommt. Und dass es mich stark unter Stress setzt, wenn ich vom anderen für meinen Gefallen im Gegenzug etwas erwarte. Das ist genau das, was ich aus deinen Zeilen herauslese:

“Umgekehrt erwarte ich das natürlich auch. Sonst vergeht mir die Lust dazu, immer nett und freundlich zu sein. Was macht es für einen Sinn, ein Gutmensch sein zu wollen und immer wieder aufzulaufen?”

In dem Moment wo ich vom anderen etwas erwarte, geht es mir nicht gut. Der andere weiß im Zweifel zunächst mal gar nichts davon! Er fängt möglicherweise an zu ahnen, dass etwas nicht stimmt, wenn ich griesgrämig werde und mich distanziere.

Ich bin also ein “Gutmensch”, weil mir das gut tut. Das heißt, auch hier tue ich wieder mir den Gefallen.

Wenn ich (auch) deswegen ein Gutmensch bin, damit andere mir gegenüber höflich sind oder sich in irgendeiner Form erkenntlich zeigen bedeutet das, dass ich von mir aus einen Tauschhandel initiiere, dem der andere nicht zugestimmt hat. Ich löse damit aus, dass er mir etwas schuldig ist und nehme ihm ein Stück weit die Entscheidungsfreiheit, ob er etwas für mich tun will.

Das fühlt sich für mich nicht richtig an. Es erzeugt bei mir vielmehr eine immense innere Spannung. Obendrein mache ich mich vom anderen abhängig, indem ich die Gegenleistung erwarte. Dann fühle ich mich hilflos.

Dabei ist das alles hausgemacht durch meine Erwartungshaltungen bzw. Wertvorstellungen, z.B.

“Wenn andere sich nicht bedanken, sind sie unhöflich.” (gilt genauso für mich, wenn mir jemand einen Gefallen tut)
“Für einen Gefallen muss man sich erkenntlich zeigen.”
“Ich kann mich nur erkenntlich zeigen, indem ich innerhalb einer angemessenen Frist für den anderen etwas gleichwertiges tue.” (gilt genauso für den anderen, wenn ich ihm einen Gefallen getan habe)
“Es lohnt sich nur etwas für andere zu tun, wenn ich auch was zurückbekomme.”

Mit Überzeugungen wie diesen bin ich weder unabhängig, noch gelassen. Aber auch diese Dinge können mit The Work of Byron Katie überprüft werden. Dadurch habe ich die Chance, mich von Gegenleistungen unabhängig zu machen und gleichzeitig im Frieden zu sein.