Archiv für die Kategorie «Kritik»

Was ist das Problem dabei, angestarrt zu werden?

08. April 2012, Christina Syndikus

Neulich stand ich auf meinem Balkon und sah gedankenverloren auf die Straße hinaus. Bis eine ältere Dame mit einem Kind an der Hand vorbei ging. Das Kind blickte längere Zeit in meine Richtung, und drehte sogar den Kopf, um mich so lange sehen zu können, bis die beiden außer Sichtweite waren.

Früher hätte mich das verunsichert. Ich hätte mich angestarrt und abgewertet gefühlt. Ich hätte mich gefragt, wieso das Kind das macht und angenommen, dass mit mir etwas nicht stimmt. Dass ich irgendwie komisch aussehe, oder schlimmer noch: dass irgendetwas los ist, das mir nicht bewusst ist. Und das zur Ablehnung führt. Nicht auszudenken!

Dieses Mal war es anders. Ich nahm die Realität in diesem Moment wahr: ein Kind blickt während der ganzen Zeit, die es dauert, an meinem Balkon vorbei zu gehen, in meine Richtung. Das ist alles. Der Rest ist meine Interpretation.

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Der Weihnachtsbaum als Vorbild für inneren Frieden

22. Dezember 2011, Christina Syndikus

Wie wirst du deinen Weihnachtsbaum dieses Jahr dekorieren? Wie im letzten Jahr, oder anders? Gibt es in deiner Familie Diskussionen und Unstimmigkeiten darüber?

Der einzige, der sicher kein Problem damit hat, wie er aussieht, ist der Baum selbst. Geduldig wartet er darauf aufgestellt und behängt zu werden. Er ist zu jedem Zeitpunkt voll und ganz zufrieden mit sich und der Welt. Er ist glücklich, wo auch immer er steht. Er wünscht sich nicht goldene statt roter Kugeln, er beklagt sich nicht, das Lametta sei so schwer zu tragen oder die Klammern der Kerzen würden ihn so zwicken.

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Unser Leben ist das, wozu es unser Denken macht

03. April 2011, Christina Syndikus

So ein Zitat des römischen Kaisers Marcus Aurelius. Man könnte auch sagen “wie Gedanken Probleme erschaffen”. Jetzt fragen Sie sich vielleicht “wieso”?

Nach meiner persönlichen Erfahrung habe ich niemals nur eine Wahrnehmung, die für sich selbst steht. Unmittelbar nachdem ein Sinneseindruck angekommen ist, liefert mein Denken eine Bewertung, was das bedeutet. Dies geschieht automatisch und unbewusst. Nicht die Wahrnehmung ist das Problem, sondern meine Bewertung.

Ein Beispiel: eine Freundin sagt kurzfristig eine Verabredung ab, von der sie wusste, dass ich mich wirklich darauf gefreut hatte.

Ich höre also ihre Worte “ich kann mich leider nicht mit dir treffen, mir ist was dazwischen gekommen”. Das ist meine Wahrnehmung. Unmittelbar darauf entstehen Rückschlüsse, z.B.

  • “Ich bin ihr nicht wichtig.”
  • “Sie mag mich nicht wirklich.”
  • “Sie respektiert mich nicht.”
  • etc.

Diese Interpretationen sind es, was mir weh tut, nicht der pure Fakt dass unser Treffen nicht stattfindet!

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Hilft Selbstkritik dabei, es das nächste Mal anders zu machen?

27. Februar 2011, Christina Syndikus

Wie schon unzählige Male zuvor habe ich mich kürzlich in einem inneren Dialog selbst kritisiert. Wieder einmal habe ich mein eigenes Tun negativ bewertet: “Ich hätte die zusätzliche Aufgabe ablehnen sollen. Ich hätte wissen müssen, dass es nicht geht. Jetzt habe ich den Salat. Selbst schuld!”.

Gleichzeitig stieg Wut in mir auf. Wut auf mich selbst, dass ich “es verbaselt” habe. Und dann Wut, dass ich wütend bin, verbunden mit weiterer Selbstkritik: “Ich sollte wegen so etwas nicht wütend werden. Ich sollte da drüber stehen!”.

Trotzdem war dieses Mal etwas anders als sonst. Mir fiel auf, wie unwohl ich mich fühle, wenn ich mich in Gedanken so angehe. Wenn ich nicht freundlich zu mir bin.

Wieso mache ich das? Wozu sollen diese inneren Dialoge dienen? Ganz einfach: ich will damit sicherstellen, dass ich es das nächste Mal besser mache. Mentale Gewalt gegen mich selbst als Motivator.

Kann das funktionieren? Wie groß sind die Chancen, es nächstes Mal anders zu machen, wenn ich mich in Gedanken verurteile? Wenn ich mit der Peitsche hinter mir stehe?

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