Hilft Selbstkritik dabei, es das nächste Mal anders zu machen?
Wie schon unzählige Male zuvor habe ich mich kürzlich in einem inneren Dialog selbst kritisiert. Wieder einmal habe ich mein eigenes Tun negativ bewertet: “Ich hätte die zusätzliche Aufgabe ablehnen sollen. Ich hätte wissen müssen, dass es nicht geht. Jetzt habe ich den Salat. Selbst schuld!”. Gleichzeitig stieg Wut in mir auf. Wut auf mich selbst, dass ich “es verbaselt”...
MehrWie erhöhe ich die Chancen, dass meine Kritik wirklich gehört wird?
Haben Sie schonmal jemanden mit Nachdruck kritisiert? Ihren Frust rausgelassen und dem anderen so richtig die Meinung gesagt? Ich schon. Hat es bei Ihnen funktioniert? Bei mir nicht. Und trotzdem habe ich es wieder und wieder so probiert. Warum? Nun, ich war überzeugt davon, dass meine Kritik nur dann auf offene Ohren stößt, wenn ich gleichzeitig zeige, dass mir die Sache wirklich aufs Gemüt...
MehrHilft es laut zu werden, um etwas zu erreichen?
Mein Klient beklagt sich über wiederkehrende Auseinandersetzungen mit seiner Frau. Er empfinde diese als sehr belastend und wolle daran arbeiten. Er fühle sich von ihr oft schlecht behandelt. Dann versuche er seine Interessen zu vertreten, indem er ihr gegenüber laut werde. Irgendwie funktioniere das jedoch nicht so richtig und er wisse nicht warum. Einige Fragen später ist das zugrunde liegende...
MehrEiner unerwünschten Einladung zu folgen kommt einer Lüge gleich
Kennen Sie das? Sie werden zu Freunden eingeladen und haben eigentlich gar keine Lust hin zu gehen. Irgendwie passt es heute nicht und Sie würden viel lieber einen gemütlichen Abend daheim verbringen. Und dennoch folgen Sie der Einladung und nicht Ihrem Bedürfnis zu Hause zu bleiben. Warum? Das kann verschiedene Ursachen haben, z.B. Gedanken wie “Die Einladung ohne einen guten Grund...
MehrKönnen Sie Nein sagen ohne einen guten Grund zu nennen?
Wobei der “gute Grund” meist eher einer Rechtfertigung gleich kommt. Die meisten Menschen liefern gleich im Anschluss an ein Nein eine Erklärung dafür, und das ohne dass man sie danach gefragt hätte. Das gilt für alle Lebenslagen, z.B. “Möchtest du ein Stück Kuchen?” – “Nein danke, ich habe gerade erst zu Mittag gegessen und heute Abend gehen wir ins...
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Mein Name ist Christina Syndikus. Ich bin Zertifizierte Begleiterin an Byron Katies Institut for The Work (ITW) und Lehrcoach (VTW). Ich freue mich über jeden einzelnen, der sich für The Work of Byron Katie interessiert, und den ich auf seinem Friedensprozess mit The Work begleiten darf!